Je réinvente ma vie

Rédigé par les psychologues et chercheurs américains Jeffrey E. Young (créateur de la thérapie des schémas) et Janet S. Klosko, cet ouvrage est devenu un classique incontournable de la psychologie et du développement personnel. Il propose une méthode éprouvée pour se libérer des « piégés de la vie », ces schémas comportementaux toxiques ou auto-destructeurs (peur de l'abandon, manque de confiance, besoin de perfectionnisme, peur du rejet) élaborés dans l'enfance et réactivés à l'âge adulte.

À travers des questionnaires d'auto-évaluation, des cas d'étude parlants et des exercices issus des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), les auteurs vous guident pas à pas pour identifier vos propres schémas. Un manuel clair et structuré pour casser les cercles vicieux, guérir vos blessures passées et reprendre les commandes de votre existence.

Caractéristiques du livre

• Titre : Je réinvente ma vie

• Sous-titre : Vous valez mieux que vous ne le pensez

• Auteurs : Jeffrey E. Young & Janet S. Klosko

• Thématiques : Thérapie des schémas, psychologie, TCC, confiance en soi, relations amoureuses, épanouissement

• Format : Livre broché

• Langue : Français

Ce que vous allez découvrir dans cet ouvrage

• L'identification des 11 schémas fondamentaux : Des tests précis pour diagnostiquer les pièges récurrents qui freinent votre bonheur (dépendance, peur de l'échec, privation émotionnelle...).

• La compréhension des origines : Décoder comment vos expériences d'enfance et d'adolescence ont façonné vos réactions actuelles.

• Des stratégies de changement concrètes : Des exercices cognitifs, émotionnels et comportementaux pour déprogrammer les automatismes négatifs.

• La transformation de vos relations : Apprendre à choisir des partenaires sains et à sortir des dynamiques relationnelles douloureuses.

Foire aux questions (FAQ)

À qui s'adresse le livre "Je réinvente ma vie" ? Ce livre s'adresse à toute personne qui constate la répétition de scénarios d'échec (en amour, au travail ou sur le plan personnel) et qui souhaite comprendre l'origine de ces blocages pour s'en libérer.

Ce livre remplace-t-il une psychothérapie ? Il constitue une excellente base d'auto-thérapie ou un complément très puissant à un suivi psychologique, en offrant des outils méthodologiques et structurés à appliquer soi-même.